Главная |
Новости |
Питание |
Образ жизни |
Психология |
Мужчина и женщина |
Семья и дети |
Ваше здоровье |
Дома и в офисе |
Разное |
Голосования |
Каталог |
О сайте |
Поиск |
Гороскопы |
Фотографии |
Админцентр |
Какие привычки продлят вам жизнь? |
![]() |
![]() |
09.12.2008 г. | |
Как пишет журналист Роджер Добсон, исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни. Будьте победителем: + 1,5 годаКак показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. Если вы получите «Оскар», это подарит вам несколько лишних лет! Ешьте шоколад: + 2 годаИсследования показали, что темный шоколад полезен для сердца, в частности из-за содержащихся там антиоксидантов. Занимайтесь сексом: + 2,5 годаИсследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц. Ходите в церковь и заводите друзей: + 3 годаИсследования в университете Питтсбурга показали, что регулярное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией — снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение. Ешьте меньше мяса: + 3,6 годаВегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей. Ведите активный образ жизни: + 3,7 годаУченые университета Эразма Роттердамского в Голландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце, плюс косвенно это не дает развиться ожирению. Пейте вино: + 4 годаПостоянное употребление вина в небольших количествах полезно. Голландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по полстакана вина, на 38% меньше. Снижайте кровяное давление и уровень холестерина: + 4,5 годаСогласно докладу Йельского университета, низкий уровень холестерина и давления связан с продлением жизни на четыре года. Будьте образованны: + 5 летУченые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. Играйте в спортивные игры: + 5,5 летВ то же время исследовательская работа в шведском институте Каролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять с половиной лет дольше. Хорошо питайтесь: + 6,6 годаДиета, предложенная исследователями университета Эразма Роттердамского (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%. Снижайте вес: + 7 летГруппа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше. Оставайтесь позитивным: + 7,5 летИсследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам — курению и обжорству, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии. Не курите: + от 8 до 10 летГруппа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года. Женитесь: + 10 лет (для мужчин)Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше — около четырех лет. Будьте счастливы: + более 10 летСчастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера. Измените образ жизни: + 14 летИсследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто одновременно регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других. Будьте состоятельны: + 20 летИсследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных — 63 года. Источник: Женский журнал Lady Nice |
« Пред. | След. » |
---|
Последние статьи |
Самые просматриваемые |
Популярные статьи |
Любимые статьи |