megahealth.ru  

Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает

Боккаччо Д.
Главная arrow Образ жизни arrow Стройные бедра за три недели
Стройные бедра за три недели Печать E-mail
13.02.2009 г.

Образ жизни. Спорт. Упражнения. Стройные бедра за три недели Если Вы хотите, чтобы Ваши ноги были стройными и сексуальными, попробуйте упражнения на укрепление бедер, которые продемонстрированы в новом видео «Комплексная программа для худеющих, включая дыхательные упражнения» авторы которого, Элизабет Халфпапп и Фред Де Вито, работают в СПА-центре Exhale.

Образ жизни. Спорт. Упражнения. Стройные бедра за три неделиДержась за спинку стула или за столешницу рабочего стола, поставьте ноги чуть шире плеч, носки врозь. Согните колени и сделайте плие. (Следите за тем, чтобы колени были под прямым углом.) Слегка покачивайте тазом вверх-вниз (амплитуда колебания должна быть около 5 см) 10 раз. Оставайтесь в этом положении и сделайте 10 выпадов тазом, втягивая и расслабляя его. Оставаясь в том же положении, с подтянутым тазом, отводите бедра назад, а затем расслабьтесь. Проделайте упражнение 10 раз. Делайте эти упражнения 2–3 раза в неделю и через 3 недели Вы увидите результат.


Перевод: Шарафутдинова Лилия, специально для сайта megahealth.ru.

Источник: Thinner Thighs in Three Weeks Ссылка откроется в новом окне

 
« Пред.   След. »

Дартс купить в СПб

Добавь в...

ОднаКнопка

Гороскопы

Кто на сайте?

Счетчики


Рейтинг@Mail.ru
количество читателей онлайн и всего


Последние статьи

Самые просматриваемые

Популярные статьи

Любимые статьи