megahealth.ru  

Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне

Торо Г.
Главная arrow Питание arrow 10 продуктов, которые сделают вас красивее
10 продуктов, которые сделают вас красивее Печать E-mail
21.02.2009 г.

Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее “You are what you eat” — говорят американцы. “Мы — то, что мы едим” — говорят русские. Вы должны есть то, что будет делать вас красивее.

Есть модная книжка под названием “The Beauty Diet” (”Диета для красоты”), написанная доктором Lisa Drayer (Лиза Драйер). В ней она рассказывает о продуктах, богатыми “бьюти-нутриентами” (веществами, делающие нас красивыми).

1. Устрицы. Эти “ребятки” — отличный источник цинка, которые требуется нашей кожи для восстановления и для образования коллагена. Также они содержат кальций, который нужен для костей, зубов и красивых волос.

2. Дикий лосось. Богат жирными кислотами омега-3, которые делает нашу кожу более эластичной. А также содержит астакстантин — антиоксидант, который в 100 раз сильнее, нежели витамин E.

Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее 3. Киви. Богат витамином C, который нужен для производства коллагена, а также для поддержания здоровья кожи. Еще одно полезное свойство — высокие дозы витамина С приводят к уменьшению морщин.

4. Черника. Это отличный антиоксидант, который содержит витамин С, а также антоцианы, которые помогают защитить кожу и кровяные сосуды.

5. Сладкий картофель (батат). Этот овощ считается очень богатым полезными веществами. Он содержит белок, сложные углеводы и витамины. Например, бета-каротином, помогающим защитить кожу от морщин.

6. Обезжиренный йогурт. Нужен телу для здоровья волос, зубов и костей. Богат протеином, витаминами, кальцием, бактериями и витаминами.

7. Томат. Отличный источник ликопена, который является превосходным антиоксидантом.

8. Шпинат. Содержит альфа-липоевую кислоту, лютеин и зеаксантин. Липоевая кислота помогает приостановить признаки старения. Лютеин и зеаксантин нужны для здоровья глаз.

9. Черный шоколад. Богат антиоксидантами, а также помогает увеличить кровяной поток в коже, делая ее более ровной. Помогает защитить нашу кожу от вредных лучей солнца.

Питание. 10 продуктов, которые сделают вас красивее10. Грецкий орех. Содержит жирные кислоты омега-3, которые помогает смягчить нашу кожу.

Вот они — эти 10 продуктов, помогающих сделать нас красивее. Конечно, существует гораздо больше бьюти-продуктов — например, вода, зеленые овощи и оранжевые овощи и фрукты.

Источник: medblog.ru Ссылка откроется в новом окне

 
« Пред.   След. »

Дартс купить в СПб

Добавь в...

ОднаКнопка

Гороскопы

Кто на сайте?

Счетчики


Рейтинг@Mail.ru
количество читателей онлайн и всего


Последние статьи

Самые просматриваемые

Популярные статьи

Любимые статьи