megahealth.ru  

Одно из условий выздоровления — желание выздороветь

Сенека
Главная arrow Ваше здоровье arrow Тренируем... губы!
Тренируем... губы! Печать E-mail
29.07.2009 г.

Ваше здоровье. Тренируем... губы!У женщин с возрастом очень быстро теряет упругость кожа лица вокруг глаз и губ. Если очаровательным глазкам мы еще как-то стараемся уделить внимание и принимаем меры по сохранению их моложавого контура, то о коже вокруг рта практически не заботимся.

Вот и получается, что с годами вокруг губ образуется неприятная сеточка морщин. С таким явлением нужно и можно бороться. Если делать упражнения, мышцы вокруг рта подтянутся.


Упражнения для сохранения молодости губ

  • Энергичное жевание считается своеобразной гимнастикой для губ и мышц вокруг рта. Совсем не обязательно при этом иметь во рту какой-нибудь кусочек продукта. Можно просто имитировать процесс пережевывания.

  • Ваше здоровье. Тренируем... губы!

  • Отличным упражнением является свист и быстрое, громкое и четкое повторение звуков: а-о-и-у-ы.

  • Также поможет разгладить морщины от крыльев носа к уголкам рта протяжное и долгое повторение звука «о». Вдохнуть поглубже воздух и «о-о-о-о…». Повторить 5 — 7 раз.

  • Своеобразным массажем для губ будет их легкое покусывание. Сдавливание сначала верхней, а потом нижней губы зубами можно проделывать до тех пор, пока не почувствуете легкое утомление в скулах.

  • Улыбочка-трубочка. Вытянуть вперед губы трубочкой, затем растянуть губы в улыбку. Повторить несколько раз.

  • Плотно сжать зубы и вовсю стараться улыбаться. Помогает от морщин над верхней губой.

  • «Пятачок». Вытянутые трубочкой губы двигать вправо-влево, вращать по кругу.

  • «Рыбки разговаривают». Хлопать губами друг о друга (произносится глухой звук).

  • Сжать большим и указательным пальцами одной руки верхнюю губу за носогубную складку и двумя пальцами другой руки нижнюю губу и растягивать вверх-вниз.

  • Щёки сильно втянуть внутрь, а потом резко открыть рот.

    Ваше здоровье. Тренируем... губы!

    Необходимо добиться, чтобы при выполнении этого упражнения раздавался характерный звук поцелуя.


  • «Недовольная лошадка». Поток выдыхаемого воздуха легко и активно посылать к губам, пока они не станут вибрировать. Получается звук, похожий на фырканье лошади.


  • Поднимать верхнюю губу так, чтобы были видны верхние зубы, опускать нижнюю губу, обнажая нижние зубы.

  • Рот широко открыт, губы втягивать внутрь рта, плотно прижимать к зубам.

  • Сильно надувать щёки, изо всех сил удерживая воздух во рту.

  • Удерживая губами карандаш, рисовать в воздухе круг (квадрат, треугольник) или ещё лучше буквы алфавита. Любого. Особенно, где побольше букв. Главное не торопиться, делать это медленно.

  • «Хомячок». Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно. Втянуть щеки.

  • Если щеки обвисли от прожитых непростых лет или еще более непростого к себе отношения, покажи им… язык. От души! Нужно кончик языка высунуть как можно дальше и изо всех сил стараться коснуться им то левой, то правой щеки попеременно.

  • Ну и никто не отменял поцелуи. Это самое полезное (при поцелуе задействованы почти все лицевые мышцы) и приятное упражнение.

Успех от занятий будет более ощутим, если некоторые упражнения, описанные выше, делать в воде. Можно налить в широкую миску кипяченой воды с небольшим количеством чайной заварки или настоем чистотела или ромашки, погрузить нижнюю часть лица в воду и выполнять упражнения.


Программа максимум — выполнять ВСЕ эти упражнения каждый день. Но при вечной нехватке времени, а порой и сил, можно выбрать наиболее понравившиеся и не забывать об их выполнении хотя бы 3–4 раза в неделю.

Источник: puzkarapuz.ru   Ссылка откроется в новом окне

 
« Пред.   След. »

Дартс купить в СПб

Добавь в...

ОднаКнопка

Гороскопы

Кто на сайте?

Счетчики


Рейтинг@Mail.ru
количество читателей онлайн и всего


Последние статьи

Самые просматриваемые

Популярные статьи

Любимые статьи