megahealth.ru  

Здоровье — это не всё, но всё остальное без здоровья — ничто

Сократ
Главная arrow Психология arrow Как выбраться из черной полосы
Как выбраться из черной полосы Печать E-mail
12.08.2009 г.

 Психология. Как выбраться из черной полосы.Навалились неприятности? Не успеваете разобраться с одной проблемой, как подкатывают две новые? Силы для борьбы на исходе? Похоже, в вашей жизни случилась черная полоса. Не унывайте, это исправимо.


1. Действуйте!

Для начала имейте в виду – черную полосу можно избежать еще тогда, когда она не началась, а только подает свои признаки. Если вы чувствуете, что можете попасть в какую-то неприятность, ощущаете напряженность, меняйте свои мысли и предпринимайте конкретные действия, тогда у вас есть шанс не попасть в черную полосу или пройтись по самому ее краю. При этом если вы будете относиться к себе именно так, то можно развить интуицию настолько, что вы все реже и реже станете попадать в непредвиденные обстоятельства.


Психология. Как выбраться из черной полосы.

2. Все ваши проблемы решаемы.

Просто когда их много, то кажется, что на вас обрушился целый вал неприятностей. Разберитесь со своими проблемами, составьте их список, и вы увидите, что, упорядоченные, они уже не выглядят так страшно. Начинайте решать их в соответствии со списком. Начинайте с самых тяжелых и неприятных.


3. Не унывайте!

Даже если проблема кажется вам неразрешимой, не унывайте. Подумайте, как можно исправить ситуацию. Переберите все варианты. Боритесь.


4. Побольше юмора.

Не стоит разгребать свои проблемы с напряжением и надсадностью. Посмотрите на ситуацию с иронией. Это очень хорошее спасительное средство, к тому же абсолютно бесплатное.


5. Не откладывайте на потом неприятные и необходимые дела.

Если твердо решили уйти от мужа, уволиться с работы или отправиться к врачу, подозревая у себя серьезные сложности со здоровьем, – сделайте это как можно быстрее. Долгое ожидание просто измучит вас морально, но не решит проблему.


6. Старайтесь расслабляться после очередного трудного дня.

Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать, закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям. У вас ничего сейчас не болит, вам тепло, вы сыты, и вокруг стоит блаженная тишина? Скажите себе: «В данный момент у меня все в порядке». Насладитесь этим ощущением.


7. Живите сегодняшним днем.

Не тратьте время, силы и душевные переживания на то, чего нет — еще или уже. Не стоит волноваться о прошлом — его уже не исправишь. Не нужно терзаться о будущем — все будет именно так, как должно быть. Помните, что у вас есть только сейчас, сегодня.


8. Высыпайтесь.

В состоянии длительного стресса и депрессии сон – отличное лекарство. Восстанавливает силы и позволяет «перезагрузиться» вашему сознанию. Ему тоже нужен отдых.


9. Позаботьтесь о своем психическом состоянии.

Узнайте местный телефон доверия или разыщите координаты хорошего психотерапевта. Пусть они у вас будут на крайний случай.


Психология. Как выбраться из черной полосы.

10. Помогайте друзьям!

Не отказывайте в помощи своим близким и знакомым, ссылаясь на то, что у вас у самих забот по горло. Помогая другим, вы укрепляете самооценку, осознавая, что вовсе не несчастны и беспомощны, да и решать чужие проблемы бывает легче, чем свои. А чувство гордости и собственной значимости поможет вам и в своих делах.


11. Настраивайте себя постоянно на позитивный лад.

Мысль материальна, и если вы поверите в то, что у вас все будет хорошо, так и будет.

Источник: Stylemania.ru Ссылка откроется в новом окне

 
« Пред.   След. »

Дартс купить в СПб

Добавь в...

ОднаКнопка

Гороскопы

Кто на сайте?

Счетчики


Рейтинг@Mail.ru
количество читателей онлайн и всего


Последние статьи

Самые просматриваемые

Популярные статьи

Любимые статьи